Először is boldog, sikerekben és egészségben gazdag új évet kívánok mindenkinek!
Végre a körülmények (munkabeosztás) megengedték, hogy törődjek magammal is így az ünnepek után.
Miután kihevertem a bejglimérgezést, rá kellett jönnöm (ismét), hogy én egy olyan állatfajhoz tartozom, aki nem tud hosszútávon otthon edzeni, és főleg nem egyedül.
Nekem szükségem van egy olyan helyre, ahol csak az edzés számít és nincsenek tényezők, amik a figyelmet elvonhatják.
Ezért, Imre Zoli régi kajakos barátommal felbuzdulva (Ő sem bírta tovább az otthoni tespedést), kimentünk a Ligetbe kicsit golyózni. Róla annyit kell tudni, hogy igazi mazochista...
Kérdés: Miért jó mindig a mazochistának?
Válasz: Mert, amikor rossz neki, akkor jó neki. Ha meg jó neki, akkor rossz neki, tehát jó neki. :)
Péntek: óvatos kezdés
Alapos bemelegítés és korrekciós gyakorlatok után
20-30-40 swing 24kg
3x3-as létra fel military press 24kg
3x15 snatch 24kg
Szombat:
5x12 guggolás - 20 swing 24kg
1x 2-es létra clean, guggolás-felállás, press 24kg
2x 3-as létra ugyanebből
Tudom nem tűnik soknak, de ha a légzésed és a feszítettség rendben van, akkor nem is olyan kevés. Mondanom sem kell a Bell nem sokat pihent. Elég hideg volt és nem akartuk megvárni míg a Bell is áthűl. Gyorsan kivégeztük magunkat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése