Nem kis megtiszteltetésben volt részünk, - nekünk, magyar Krav-Maga örülteknek - szombaton Ady-ligeten.
Eyal Yanilov - az IKMF vezető instruktora - látogatott Magyarországra!
Három napon keresztül, három városban (Szombathely, Budapest, Nyíregyháza) tartott szemináriumokat. Jómagam nem először találkoztam Vele, de mindig lenyűgöz a közvetlensége, nyitottsága.
Végignézve, dolgozva a szombati napot elképesztő volt látni, hogy mennyi energia, türelem, tudás, humor rejtőzik ebben az "emberben".
Szerény latolgatással is a szombati napon 250-300 Krav-Magás vett részt a három szemináriumon, amik egyenként 3 órásak voltak. Nos mint aktív instruktor, úgy gondolom van némi fogalmam arról, hogy mi munka lehetett végig csinálni ezt a napot.
Ne felejtsük el Eyal Yanilov 50 éves!
Szegedről 11! Krav-Maga hívő vett részt a szemináriumok valamelyikén.
Bátran elmondhatom, hogy kivétel nélkül mindenki ámulattal figyelte.
Biztos vagyok abban, hogy a jövő évi Eyal szemináriumon rekord létszámú résztvevőkkel kell majd számolni!
Ezúton is köszönöm mindazok munkáját, akik lehetővé tették számunkra, hogy megtapasztaljuk a hamisítatlan Eyal érzést!
Külön köszönet Lakatos Péternek, nélküle nem jöhetet volna létre ez a három napos magyarországi szeminárium.
A szegedi különítmény lelkesedését mutatja, hogy páran fontolgatják, jövőre részt vesznek a TOURING & TRAINING IN ISRAEL-en!
Úgy gondolom, rendkívül hasznos volt számunkra, ez a hétvége. És itt gondolok egyszerre a tanulókra és instruktorokra egyaránt.
Élveztem minden percét!
Köszönjük!
A képen balról-jobbra, első sor: Cseh László, Lukács Imre, Eyal Yanilov, Tóth Gábor, Iványi Livia, Lőrincz Laura, hátsó sor: Hamrik Ferenc, Német Kornél, Tóth Ferenc, Német Krisztián, Márki Zsolt
2009. június 8., hétfő
2009. április 6., hétfő
Szombati edzés
Egy nagyon egyszerű 15-15 snatch percenként, a lehető legdinamikusabban.
10 perc =150 snatch
Nos a végén már felszakadt a tenyerem.
Sebaj! Néhány nap múlva zoknit a kézre és folyt. köv.
10 perc =150 snatch
Nos a végén már felszakadt a tenyerem.
Sebaj! Néhány nap múlva zoknit a kézre és folyt. köv.
Folytatás
Azt hiszem egy kicsit túl komolyan vettem ezt a naplózósdit. Mindenáron valami jelentőségteljes, korszakalkotót akartam írni. És mivel az ilyet naponta nehéz létrehozni vártam a megfelelő pillanatra. És odáztam, odáztam a dolgot. Pedig elég lett volna ha csupán az aznapi munkámat írtam volna le. És senki ne gondolja, hogy az utolsó bejelentkezésem óta nem dolgoztam, sőt...
Oké! Elég lesz a Mea culpa-zásból!
Edzettem, és életemben először a szívemre hallgattam nem az eszemre. Talán az akaraterőmet próbáltam próbára tenni. Minden áron teljesíteni akartam a feladatot.
Végeredmény: felszakadt tenyér...
Persze kajakosként, később tesisként megszoktam ezt a "jelenséget", de ilyenem még nem volt, amióta Kbellezek.
Kiérdemlem a falu bolondja címet!
Oké! Elég lesz a Mea culpa-zásból!
Edzettem, és életemben először a szívemre hallgattam nem az eszemre. Talán az akaraterőmet próbáltam próbára tenni. Minden áron teljesíteni akartam a feladatot.
Végeredmény: felszakadt tenyér...
Persze kajakosként, később tesisként megszoktam ezt a "jelenséget", de ilyenem még nem volt, amióta Kbellezek.
Kiérdemlem a falu bolondja címet!
2009. január 11., vasárnap
Mai edzés - szabadtéri
"IRON & ICE"
Rövid program a hideg miatt. (-12fok!)
Túl sokat nem pihentünk...:)
Elég is volt! Kellett a cérnakesztyű, de legalább jó levegőn voltunk!
Rövid program a hideg miatt. (-12fok!)
- Alapos bemelegítés.
- MP 3-as létra; 3x4-es létra; 3-as létra 24kg.
- Swing 3x20 24kg.
- Nyújtás; 10perc masszázshenger, ezt már a meleg lakásban!
Túl sokat nem pihentünk...:)
Elég is volt! Kellett a cérnakesztyű, de legalább jó levegőn voltunk!
2009. január 5., hétfő
Első edzés - 2009
Mindenkinek! Az első edzés 2009-ben, január 6-án!
RKC 18.00.h-tól; KM 19.00.h-tól.
Ha tettél újévi fogadalmat, akkor itt - a "Bátorságsarokban" - lehetőséged van bizonyítani.
Persze csak ha van merszed! :)
RKC 18.00.h-tól; KM 19.00.h-tól.
Ha tettél újévi fogadalmat, akkor itt - a "Bátorságsarokban" - lehetőséged van bizonyítani.
Persze csak ha van merszed! :)
2009. január 4., vasárnap
2009 Februári programok - SZEGED
Sziasztok "Golyósok" és Kraverok!
Az alábbiakban a 2009-es év első szegedi programjairól olvashattok!
KRAV-MAGA:
2009 Február 7-8. Krav-Maga szeminárium
Febr. 7. szombat 10-16h-ig: Kezdő Krav-Maga szeminárium. Azoknak, akik hoznak magukkal egy főt (aki még nem Kravos), azoknak 50% kedvezmény erre a napra.
Febr. 8. vasárnap 10-15h-ig: Haladó Krav-Maga szeminárium. Ebben 2óra GLOCK-Block pisztolyos technikák. Utána 16.00h-tól a tervek és igények szerint paintball.
KETTLEBELL:
2009 Február 14. 10.00.-13.00.h-ig: RKC Kezdő szeminárium
14.00.-17.00.h-ig: RKC Spartan (haladó) szeminárium
Ezekre a programok regisztrációt igényelnek!
Regisztráció és info: az edzéshelyszínen személyesen
Amennyiben kérdésed vagy ötleted van, kérlek írj!
Az Erő legyen veletek!
Az alábbiakban a 2009-es év első szegedi programjairól olvashattok!
KRAV-MAGA:
2009 Február 7-8. Krav-Maga szeminárium
Febr. 7. szombat 10-16h-ig: Kezdő Krav-Maga szeminárium. Azoknak, akik hoznak magukkal egy főt (aki még nem Kravos), azoknak 50% kedvezmény erre a napra.
Febr. 8. vasárnap 10-15h-ig: Haladó Krav-Maga szeminárium. Ebben 2óra GLOCK-Block pisztolyos technikák. Utána 16.00h-tól a tervek és igények szerint paintball.
KETTLEBELL:
2009 Február 14. 10.00.-13.00.h-ig: RKC Kezdő szeminárium
14.00.-17.00.h-ig: RKC Spartan (haladó) szeminárium
Ezekre a programok regisztrációt igényelnek!
Regisztráció és info: az edzéshelyszínen személyesen
Amennyiben kérdésed vagy ötleted van, kérlek írj!
Az Erő legyen veletek!
2009. január 3., szombat
Pénteki és szombati edzés
Először is boldog, sikerekben és egészségben gazdag új évet kívánok mindenkinek!
Végre a körülmények (munkabeosztás) megengedték, hogy törődjek magammal is így az ünnepek után.
Miután kihevertem a bejglimérgezést, rá kellett jönnöm (ismét), hogy én egy olyan állatfajhoz tartozom, aki nem tud hosszútávon otthon edzeni, és főleg nem egyedül.
Nekem szükségem van egy olyan helyre, ahol csak az edzés számít és nincsenek tényezők, amik a figyelmet elvonhatják.
Ezért, Imre Zoli régi kajakos barátommal felbuzdulva (Ő sem bírta tovább az otthoni tespedést), kimentünk a Ligetbe kicsit golyózni. Róla annyit kell tudni, hogy igazi mazochista...
Kérdés: Miért jó mindig a mazochistának?
Válasz: Mert, amikor rossz neki, akkor jó neki. Ha meg jó neki, akkor rossz neki, tehát jó neki. :)
Péntek: óvatos kezdés
Alapos bemelegítés és korrekciós gyakorlatok után
20-30-40 swing 24kg
3x3-as létra fel military press 24kg
3x15 snatch 24kg
Szombat:
5x12 guggolás - 20 swing 24kg
1x 2-es létra clean, guggolás-felállás, press 24kg
2x 3-as létra ugyanebből
Tudom nem tűnik soknak, de ha a légzésed és a feszítettség rendben van, akkor nem is olyan kevés. Mondanom sem kell a Bell nem sokat pihent. Elég hideg volt és nem akartuk megvárni míg a Bell is áthűl. Gyorsan kivégeztük magunkat.
Végre a körülmények (munkabeosztás) megengedték, hogy törődjek magammal is így az ünnepek után.
Miután kihevertem a bejglimérgezést, rá kellett jönnöm (ismét), hogy én egy olyan állatfajhoz tartozom, aki nem tud hosszútávon otthon edzeni, és főleg nem egyedül.
Nekem szükségem van egy olyan helyre, ahol csak az edzés számít és nincsenek tényezők, amik a figyelmet elvonhatják.
Ezért, Imre Zoli régi kajakos barátommal felbuzdulva (Ő sem bírta tovább az otthoni tespedést), kimentünk a Ligetbe kicsit golyózni. Róla annyit kell tudni, hogy igazi mazochista...
Kérdés: Miért jó mindig a mazochistának?
Válasz: Mert, amikor rossz neki, akkor jó neki. Ha meg jó neki, akkor rossz neki, tehát jó neki. :)
Péntek: óvatos kezdés
Alapos bemelegítés és korrekciós gyakorlatok után
20-30-40 swing 24kg
3x3-as létra fel military press 24kg
3x15 snatch 24kg
Szombat:
5x12 guggolás - 20 swing 24kg
1x 2-es létra clean, guggolás-felállás, press 24kg
2x 3-as létra ugyanebből
Tudom nem tűnik soknak, de ha a légzésed és a feszítettség rendben van, akkor nem is olyan kevés. Mondanom sem kell a Bell nem sokat pihent. Elég hideg volt és nem akartuk megvárni míg a Bell is áthűl. Gyorsan kivégeztük magunkat.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)